Nếu là bạn là một Fan của thanh gạo lứt và đang theo chế độ ăn kiêng healthy, chắc hẳn bạn cũng đang phân vân 1 thanh gạo lứt bao nhiêu calo. Dù là món ăn vặt đầy dinh dưỡng và có rất ít calo so với những loại bánh khác, việc biết rõ 1 thanh gạo lứt mix hạt bao nhiêu calo chi tiết là điều cần thiết để căn chỉnh thực đơn hằng ngày. Hãy cùng LIDAFA tìm ngay câu trả lời ngay trong bài viết sau.
1. Thanh gạo lứt bao nhiêu calo?
Theo nhiều nguồn dinh dưỡng, 1 thanh gạo lứt ngũ cốc khoảng 30 gram chứa 45 calo. Tuy nhiên con số này còn dao động tùy vào công thức và định lượng nguyên liệu như lượng đường, mật ong, hoặc các loại hạt được thêm vào.
Như vậy, mỗi 100g thanh gạo lứt ngũ cốc cung cấp khoảng 150 calo, là một lựa chọn nhẹ nhàng cho bữa ăn phụ. Với hàm lượng calo này, bạn có thể dễ dàng kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
Như vậy, có thể thấy thanh gạo lứt mix hạt dinh dưỡng là một món ăn chứa rất ít calo so với những loại bánh ăn vặt khác trên thị trường, thậm chí còn nhiều dầu mỡ, nhiều đường nhân tạo, không ảnh hưởng quá nhiều đến tổng lượng calo của mỗi người, do đó, không gây béo, tăng cân nếu dùng trong lượng vừa phải.
Ngoài ra, nếu bạn là một Fan cứng của bánh thuyền hạt dinh dưỡng, hãy tham khảo ngay bài viết bánh thuyền hạt bao nhiêu calo cùng nhiều thông tin bổ ích khác nhé!
2. Thanh gạo lứt ngũ cốc chà bông bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu, 1 thanh gạo lứt chà bông chỉ chứa 110 calo. 100g thanh gạo lứt chà bông có thể chứa khoảng 200-250 calo. Lượng calo này còn dao động tùy thuộc vào các thành phần cụ thể như chà bông, các loại hạt, mật ong, dầu healthy. Đây là lượng calo rất nhỏ, do đó, bạn có thể thoải mái ăn 1 – 2 thanh gạo lứt chà bông mỗi ngày mà không lo bị béo, tăng cân.
Bên cạnh đó, nếu bạn quan tâm về bánh gạo lứt cho người tiểu đường, hãy xem ngay bài viết bánh gạo lứt bao nhiêu calo LIDAFA đã tổng hợp đầy đủ thông tin cho bạn nhé!
3. Thanh gạo lứt rong biển bao nhiêu calo?
1 Thanh gạo lứt rong biển chỉ chứa khoảng 110 calo. Đối với 100 gram thanh gạo lứt rong biển có thể chứa 150-200 calo. Có thể thấy, thanh gạo lứt ngũ cốc rong biển là một món ăn nhẹ lành mạnh không có nhiều calo nặng nề, cung cấp năng lượng, giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà không quá nặng về calo.
Nếu bạn thích ăn bánh gạo lứt hạt dinh dưỡng nhưng phân vân bánh gạo lứt ngũ cốc bao nhiêu calo, hãy khám phá ngay để biết cách căn chỉnh thực đơn eat clean hằng ngày của bạn nhé!
4. Ăn thanh gạo lứt ngũ cốc có giảm cân không?
Như vậy, giờ đây bạn đã biết thanh gạo lứt bao nhiêu calo, tiếp theo ăn bánh này có gây béo không, có thật sự giúp giảm cân đẹp dáng không?
Ăn thanh gạo lứt ngũ cốc có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu biết cách sử dụng đúng cách. Bởi thanh gạo lứt mix hạt là một món ăn vặt cung cấp năng lượng vừa phải, giàu chất xơ và mang đến cảm giác no lâu. Chất xơ trong gạo lứt và các loại hạt ngũ cốc giúp kiểm soát cơn thèm ăn, tránh tình trạng ăn vặt không kiểm soát vào ban đêm mà đây là nguyên nhân chính gây tăng cân.
Tuy vậy, không chỉ trông chờ vào mỗi bánh ăn kiêng. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp bánh gạo lứt ăn kiêng với chế độ ăn uống lành mạnh, thêm rau, trái cây cũng như kết hợp hoạt động thể chất thường xuyên. Nếu sử dụng đúng cách, chúng còn giúp bạn giảm béo nhanh hơn nữa đấy.
6. Kết luận
Như vậy, bài viết trên của LIDAFA đã giúp bạn trả lời câu hỏi thanh gạo lứt bao nhiêu calo cũng như thanh gạo lứt chà bông bao nhiêu calo và cả thanh gạo lứt rong biển bao nhiêu calo. Hy vọng thông tin trên hữu ích đến cho bạn, đóng góp phần nào trong hành trình sống khỏe của bạn. Đừng quên chớp ngay cơ hội mua bánh gạo lứt ăn kiêng với giá tốt nhất nhé!
Để lại một bình luận